教师、学生均为久坐人群,时长感觉腰背酸痛,影响工作和学习的质量。产生腰疼的原理是什么,怎样改善?通过简单易行的功能性训练均可以有效减少疼痛的程度,疼痛的次数。为师生的健康工作与学习提供科学运动干预策略。